❤️ ¿Cuáles son las ventajas de Ashwagandha? propiedades, solgar
Inhalt
La medicina ha sabido de las propiedades beneficiosas de ashwagandha desde la antigüedad. Una de sus principales propiedades es la reducción de los niveles de estrés en el cuerpo humano. Pero, por supuesto, hay muchas otras propiedades asombrosas de esta hierba que la hacen sobresalir de la multitud. Por ejemplo, con la ayuda de Ashwagandha se pueden reducir los niveles de azúcar y cortisol en la sangre, aumentar la actividad cerebral y combatir eficazmente los ataques de pánico y los estados de ánimo depresivos.
En este artículo le daremos información más detallada sobre 12 propiedades medicinales de la hierba Ashwagandha.
La utilidad de la hierba ashwagandha ha sido probada a través del tiempo. Hace ya más de 3 milenios, los antiguos indios lo usaban para superar el estrés, aumentar la energía y enfocar el cerebro. En la traducción sánscrita Ashwagandha significa «olor a caballo». ¿Por qué la gente llama a la hierba de esa manera? Por el extraordinario olor que tiene, y también porque puede darte una potencia similar a la de un caballo.
El Ashwagandha parece un pequeño arbusto con flores amarillas, muy comunes tanto en la India como en el norte de África. La gente de estos países lo ha usado durante siglos para tratar una serie de dolencias. El secreto de los efectos saludables de esta hierba reside en la abundancia de los withanólidos, que combaten la inflamación y previenen el desarrollo del cáncer. Esta hierba también es conocida como withania somnifera, ginseng indio o cereza de invierno.
La hierba Ashwagandha ayuda a las personas que sufren de altos niveles de azúcar en la sangre. Se realizó un estudio para probar este efecto de la utilización de Ashwagandha. Como resultado, se descubrió que estimulaba la secreción de insulina y mejoraba la sensibilidad de las células musculares a la insulina. Algunos otros estudios han demostrado que Ashwagandha ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre no sólo en las personas con diabetes sino también en las personas sanas. Si quieres ver algunos números, echa un vistazo a este experimento. Las personas con esquizofrenia recibieron píldoras de extracto de ashwagandha y un placebo. A los que recibieron las píldoras de hierbas se les redujeron los niveles de azúcar en la sangre en 13,5 mg/dL, mientras que a los que recibieron el placebo sólo se les redujo en 4,5 mg/dL.
Otra característica de Ashwagandha es la prevención del desarrollo de células cancerígenas. Esto se debe a la Withaferina, que es un importante compuesto de la hierba. Los estudios de laboratorio han demostrado las siguientes formas en que la Withaferina puede actuar sobre las células cancerosas. Una de las ideas es que crea especies de oxígeno reactivo justo dentro de las células y así destruye su actividad. Otra idea es que bajo los efectos de la Withaferina, las células cancerosas se vuelven menos resistentes a la apoptosis.
Algunos experimentos con animales han demostrado que varios cánceres podrían ser curados con Withaferin, por ejemplo, el cáncer de mama, el cáncer de cerebro, pulmón y colon, etc.
Uno de los ejemplos más vívidos es el experimento realizado en ratones con cáncer de ovario. La waferina sola o en combinación con algunos medicamentos contra el cáncer ayudó a reducir el desarrollo de las células cancerosas en un 70-80%. Ese tratamiento también evitó que el tumor se introdujera en otros órganos.
Por el momento no está claro si el uso de Ashwagandha en el tratamiento de personas con cáncer tendrá el mismo efecto, pero estos experimentos dan esperanza.
La siguiente buena noticia es que Ashwagandha puede bajar el nivel de cortisol en el cuerpo humano. Cuando nuestro cuerpo está bajo estrés y tenemos bajos niveles de azúcar, nuestras glándulas suprarrenales producen cortisol, también conocido como «hormona del estrés». El cortisol es muy dañino para nuestra salud. No sólo aumenta los niveles de azúcar en la sangre, sino que también provoca el almacenamiento de grasa en el abdomen. Cuando la liberación de cortisol se convierte en una condición crónica en nuestro organismo, los efectos pueden ser realmente perjudiciales. Afortunadamente, sabemos cómo podemos ayudar. El uso de Ashwagandha reducirá la cantidad de la hormona cortisol. Después de un experimento con adultos que sufrían de alto estrés, el uso de Ashwagandha ayudó a reducir los niveles de cortisol hasta en un 30%.
❤️ ¿Hay cápsulas de Ashwagandha disponibles para comprar en DM? himalaya, amazon, opiniones
Ashwagandha es un perfecto suplemento natural para combatir el estrés y la depresión. Varios estudios realizados en ratas han demostrado que Ashwagandha bloquea el camino del estrés al cerebro de las ratas controlando las señales dentro de su sistema nervioso. Posteriormente, los estudios se realizaron también en seres humanos. En uno de los estudios, se observó a 64 personas con estrés crónico durante 2 meses. Los pacientes que tomaron el preparado tuvieron el efecto positivo de una reducción de alrededor del 69% de sus niveles de estrés, mientras que los que recibieron el placebo informaron sólo el 11% de los efectos positivos. Otro estudio similar mostró una reducción del 88% de la ansiedad entre los que tomaban Ashwagandha, en comparación con el 50% de reducción del estrés entre los que recibían el placebo.
Algunos datos sobre Ashwagandha afirman que esta hierba ayuda a eliminar los síntomas de la depresión o, al menos, a reducirlos significativamente. Sin embargo, es bastante difícil probar esto, porque también es difícil saber si las personas tienen una depresión real. No obstante, un estudio reunió a 64 personas con síntomas de depresión y les administró 600 mg de concentrado de Ashwagandha.
Los participantes declararon que los síntomas de la depresión profunda habían disminuido en un 79%. Por otro lado, las personas que recibieron un placebo sólo tuvieron un cambio positivo del 10%.
Ashwagandha puede ayudar a los hombres que sufren de impotencia u otros síntomas de disfunción eréctil. Y todo porque multiplica los niveles de testosterona en los hombres. Un estudio reciente ha demostrado que Ashwagandha ayuda a estimular la producción y la movilidad de los espermatozoides.
Además, se ha demostrado que el uso de la hierba Ashwagandha aumenta los niveles de antioxidantes en la sangre. Otro experimento en hombres infértiles mostró que el 14% de los hombres podían concebir un niño en 3 meses.
Tomando la hierba Ashwagandha, la gente puede desarrollar sus músculos y aumentar su fuerza. Se realizó un estudio para determinar la dosis segura y suficiente de Ashwagandha. Los hombres recibieron 750-1250 mg de polvo de extracto de ashwagandha regularmente durante un mes. Como resultado, informaron de un aumento de la masa muscular y se sintieron más fuertes. Además, los participantes informaron de una pérdida de grasa en su zona abdominal.
❤️ ¿Hay también polvo de Ashwagandha? comprar, prozis
Después de realizar varios estudios sobre los efectos saludables del uso de Ashwagandha, los científicos llegaron a la conclusión de que Ashwagandha también puede combatir la inflamación. Ashwagandha ayuda al sistema inmunológico a matar las células infectadas y así restaurar la salud. Según algunos estudios, Ashwagandha reduce los signos de inflamación, por ejemplo la proteína C-reactiva. Se sabe que este marcador indica problemas cardíacos. En un estudio el grupo controlado recibió 250 mg diarios. Al final, los resultados mostraron una disminución promedio en la PCR del 36%, mientras que el grupo de placebo reportó sólo el 6%.
Ya hemos enumerado tantos efectos sorprendentes que se pueden lograr con el tratamiento con Ashwagandha. Pero tenemos más que añadir. Ashwagandha no sólo previene la inflamación, sino que también mejora las enfermedades cardíacas en general al reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. Se llevó a cabo un experimento en ratas para vigilar los efectos de Ashwagandha en estas grasas en la sangre y como resultado se demostró que se podían reducir hasta el 53% de los niveles de colesterol y el 45% de los niveles de triglicéridos. Estudios similares en humanos no fueron tan positivos, pero los participantes en el estudio tuvieron una reducción del 17% en su colesterol malo y una reducción del 11% en los triglicéridos.
❤️ ¿Cuál es el efecto Ashwagandha exacto? hsn, adelgazar
Se ha comprobado que Ashwagandha puede mejorar la memoria y estimular la función cerebral gracias a los antioxidantes que contiene en sus ingredientes, incluso en los casos en que una persona ha sufrido una enfermedad o lesión grave.
Por ejemplo, un estudio en ratas con epilepsia ha demostrado que el uso de Ashwagandha reduce el estrés oxidativo y ayuda a restablecer casi por completo la inversión o la memoria espacial. En cuanto a los humanos, no hay muchos datos sobre los efectos de Ashwagandha en la memoria. Se realizó un estudio en el que los hombres bebieron un extracto de 500 mg de Ashwagandha, y finalmente informaron de un mejor rendimiento en el trabajo y en la resolución de problemas y de tiempos de reacción más rápidos.
En otro estudio, los hombres que tomaron un extracto de 300 mg fueron controlados durante 2 meses. Bebieron el extracto dos veces al día, y como resultado sintieron mejoras factibles en la función de su memoria, la capacidad de concentrarse y resolver varias tareas.
Desde el punto de vista de su seguridad, Ashwagandha se considera un suplemento alimenticio natural del que no debe preocuparse. Sólo tiene efectos positivos comprobados. Sin embargo, se aconseja a algunos grupos de personas que no utilicen esta hierba. Esto se aplica especialmente a las mujeres embarazadas o en período de lactancia. Además, el uso de Ashwagandha no se recomienda para personas con enfermedades autoinmunes, artritis reumatoide, diabetes tipo 1, lupus y algunas otras. También podría ser peligroso combinar el uso de Ashwagandha con medicación para la tiroides, ya que esto podría provocar un aumento de los niveles de hormona tiroidea.
También debes recordar que Ashwagandha puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial. Por lo tanto, es aconsejable consultar a su médico de cabecera para ajustar la dosis que sea apropiada para usted.
Si es un hombre saludable y desea incluir a Ashwagandha en su dieta, no olvide revisar las instrucciones de la etiqueta. Normalmente el extracto de Ashwagandha es más fuerte que la forma cruda de esta hierba o el polvo hecho de sus hojas. Por lo general se recomienda tomar una cápsula que contenga 450-500 mg de Ashwagandha una o dos veces al día. No es difícil encontrar productos Ashwagandha en las tiendas o farmacias. Hay varios fabricantes que ofrecen las cápsulas o el polvo de esta hierba. También puede encontrar opciones de compra en línea.
Como pueden ver, Ashwagandha es una hierba conocida desde la antigüedad por sus beneficios y efectos positivos en el organismo humano. Ayuda muy bien a las personas que sufren de depresión o que tienen demasiadas situaciones estresantes en su vida. Ayuda a mejorar la salud general del corazón, y también estimula el rendimiento del cerebro y fortalece la memoria. Ashwagandha es una hierba fácilmente disponible que le traerá muchos efectos positivos en su salud si se incluye en su dieta.
